Доброго времени суток, дорогие, продолжаем наши онлайн беседы! И сегодня сместим фокус с детей на наше внутреннее состояние. Непонятное время пока ещё продолжает быть, погружая многих в состояние со знаком минус. Сейчас у большинства из нас много страхов, тревог, фантазий о будущем, сожалений о прошлом, не всегда они идут изнутри, часто навязаны из вне, всем нелегко... очень просто в сегодняшней обстановке свалить все в одну кучу и провалится в депрессию или агрессию.
Не буду много писать о том, как важно родителям оставаться в ресурсе, быть наполненными, спокойными и взрослыми! Мы об этом очень много говорили на наших очных встречах. Но ещё раз напомню, что любовь рождается, конечно, из состояния избытка, а не дефицита, наполненности, а не острой нужды. Речь конечно не о внешних вещах, а о нашем душевном состоянии. Полезно периодически задать себе вопрос- а что я смогу дать близким, если сам нахожусь в ужасе, панике, и невероятной усталости от быта? Помним- ситуации временная, и только от нас зависит кем мы будем для своих близких в этот непростой период- источником поддержки или дополнительного стресса. Для сохранения себя в ресурсном состоянии, существует множество способов, я предлагаю вам попробовать один из них. Отлично переключает внимание, помогает осознать себя в моменте и почувствовать благодарность от того, что у нас есть сегодня!
Спросите себя- из чего состоит мое счастье? Что меня радует? Напишите список и чем он будет длиннее, тем лучше! Старайтесь перечислять максимально простые, доступные вещи, не требующие особых материальных и временных затрат! Напишу для примера несколько пункта из своего списка:
Что меня радует:
Солнечный день, колокольный звон, весенний птичий щебет, смех моих детей в соседней комнате, яркие краски, когда утром не надо спешить, запах блинчиков, утренняя свежесть, когда ужин дома готовишь не ты, вода из родника, случайно заигравшая песня, которую любишь, хвойный лес, и прочее, прочее, прочее ) Список может быть таким длинным, что сам удивишься, сколько прекрасного есть в нашей жизни! А кое-что из нашего списка радости происходит прямо сейчас, стоит лишь заметить!
Подумайте, из чего состоит ваше счастье? Из каких маленьких, порой совсем незаметных в суете дней кусочков? Когда напишите сами, интересно будет поделится с близкими своей радостью, или хотя бы некоторыми моментами и послушать, что радует их! Надеюсь на этой почве в вашей семье родится несколько тёплых, добрых и счастливых бесед!
